درد جلوی زانو در نوجوانان

درد جلوی زانو در نوجوانان

آیا درد جلوی زانو در نوجوانان خطرناک است؟ نوجوانانی که از لحاظ بدنی فعال هستند و یا در فعالیت های ورزشی شرکت می کنند، بیشتر در معرض زانو درد در قسمت جلویی و مرکز این ناحیه و گاهی زیر کاسه زانو هستند.

ناهنجاری در ساختار زانو، علت بروز درد نمی باشد، بلکه استفاده بیش از حد از زانو و یا تمرینات کششی نامناسب، در بروز زانو درد دخیل هستند. در بسیاری از موارد، اقدامات ساده مانند استراحت، مصرف دارو و یا انجام تمرینات کششی، به تسکین درد کمک می کند و فرد سریع تر قادر به انجام کارها و فعالیت های ورزشی مورد علاقه خواهد بود.

درد جلوی زانو در نوجوانان

درد جلوی زانو در نوجوانان

آناتومی زانو

زانو، بلندترین و قوی ترین مفصل بدن می باشد، که متشکل از قسمت های زیر می باشد:

قسمت تحتانی استخوان فمور، قسمت فوقانی تبیا و پاتلا (کشکک زانو).

قسمت انتهایی استخوان ها که قابل لمس هستند، توسط غضروف مفصلی پوشیده شده اند، مایعی نرم و لغزنده که از استخوان ها به هنگام خم شدن و یا صاف شدن زانو محافظت می کنند.

رباط ها و تاندون ها، استخوان ران را به استخوان های ساق متصل می کنند. چهار رباط در زانو، به استخوان ها متصل می شوند که همانند نواری محکم استخوان ها را در کنار یکدیگر نگه می دارند.

عضلات و ماهیچه ها توسط تاتدون ها به استخوان ها متصل می شوند.

علت زانو درد

در بسیاری از موارد، علت اصلی زانو درد مشخص نیست. ساختار پیچیده زانو که امکان خم و راست شدن این مفصل را مهیا می سازد، در برابر کوچک ترین آسیب ها و ضربات حساس می باشد.

به عنوان مثال، ضعف عضلات چهار سر ران در قسمت جلویی ران می تواند منجر به بروز درد در ناحیه زانو شود. هنگام خم و راست کردن زانو، وجود این عضلات باعث می شود تاندون ها قادر به تحمل فشار بالا باشند.

برخی عوامل موثر در بروز زانو درد در جوانان عبارت است از:

        عدم تعادل و توازن عضلات ران که از مفصل زانو محافظت می کنند

        سفتی ماهیچه های چهار سر ران و همسترینگ

        مشکلات مربوط به تراز پاها، حد فاصل میان مفصل ران و زانو

        انجام ورزش های نامناسب و یا استفاده از ابزارهای ورزشی نامناسب

        عوض کردن کفش و یا سطح زمین بازی

        انجام بیش از حد برخی تمرینات ورزشی و یا تغییر در نحوه انجام آن ها

علائم و نشانه های زانو درد

درد مبهم در زانو، شایع ترین علامت زانو درد می باشد، دردی که به صورت تدریجی آغاز و به هنگام فعالیت تشدید می یابد.

برخی دیگر علائم عبارتند از:

        شنیده شدن صدا در زانو به هنگام بالا رفتن از پله ها و یا راه رفتن بعد از نشستن های طولانی مدت

        دردهای شبانه

        درد به هنگام انجام فعالیت هایی که با خم شدن زانو همراه می باشد

        درد ناشی از تغییر در حجم و سنگینی ورزش

زانو درد معمولا منجر به بروز التهاب و تورم در زانو نمی شود.

معاینات بالینی زانو

در صورت عدم بهبود درد و تداخل آن با انجام فعالیت های روزانه، حتما باید به پزشک مراجعه کرد.

جهت تشخیص زانو درد، متخصص ارتوپدی ابتدا به تعیین علت درد در پشت کاسه زانو و یا سایر مشکلات می پردازد و میزان درد بیمار را در موقعیت های ایستاده، نشسته و یا زمان راه رفتن بررسی می کند.

برخی دیگر مواردی که بررسی و معاینه می شوند، عبارتند از:

        هم ترازی قسمت تحتانی پا و پوزیشن کاسه زانو

        استحکام زانو، چرخش مفصل ران و دامنه حرکتی زانو و مفصل ران

        کاسه زانو و وجود علائمی مانند سفتی این ناحیه

        استحکام، انعطاف پذیری و سفتی عضلات جلوی ران (چهار سر ران) و همسترینگ (زرد پی)

درد جلوی زانو در نوجوانان

درد جلوی زانو در نوجوانان

تست ها

اشعه ایکس، که جزئیات دقیقی را از ساختار و تراکم استخوان در اختیار پزشک قرار می دهد و وجود هر گونه تغییر در شکل و پوزیشن کاسه زانو تشخیص داده خواهد شد. انجام این تست در هر دو پا، تفاوت های موجود میان آن ها را نشان می دهد.

MRI، این تست تصاویری از بافت نرم اطراف زانو را در اختیار پزشک قرار می دهد. در صورتی که علائم ادامه دار شوند و بهبودی با درمان دیده نشود، MRI جهت بررسی های بیشتر از سوی پزشک تجویز خواهد شد. با انجام این تست، برخی دیگر مشکلات داخلی مانند آسیب غضروف و یا رباط نیز تشخیص داده می شود.

درمان درد جلوی زانو در نوجوانان

ایجاد یک سری تغییرات ساده در سبک زندگی می تواند به تسکین درد کمک کند.

دکتر محمدعلی عنایت اللهی متخصص ارتوپدی و دارای فلوشیپ فوق تخصصی جراحی تعویض مفصل با بهره گیری از دانش روز دنیا به درمان بیماری های در زمینه ارتوپدی می پردازند. جهت تعیین وقت مشاوره و مراجعه به پزشک با شماره تماس ۰۹۲۰۳۰۰۸۵۲۰ بگیرید. همچنین برای ارتباط با دکتر به آدرس اینستاگرام مراجعه نمائید.

تغییر در فعالیت ها

بهتر است از انجام فعالیت هایی که باعث آسیب بیشتر زانو می شوند، خودداری شود، این مورد می تواند حتی شامل تغییر در کارهای روتین و روزانه نیز باشد، تا از فشار وارده به زانو کاسته شود. شنا و دوچرخه سواری از جمله فعالیت هایی هستند که انجام آن ها به شدت توصیه می شود.

کاهش وزن در افراد چاق، از جمله اقداماتی است که از فشار وارده به زانوی آسیب دیده کم می کند.

گاهی اوقات، انجام برخی تمرینات ورزشی به تسکین درد کمک می کند. بهتر است انجام مجدد فعالیت های سنگین به تدریج از سر گرفته شود.

فیزیوتراپی

انجام تمرینات ورزشی و فیزیوتراپی، به بهبود دامنه حرکتی و تقویت قوای عضلانی کمک می کند، به همین خاطر انجام تمرینات کششی توصیه می شود. در خصوص انجام این قبیل تمرینات و نحوه انجام آن ها حتما با پزشک مشورت کنید.

کمپرس یخ

قرار دادن کمپرس یخ بعد از فعالیت فیزیکی، به تسکین درد و ناراحتی کمک می کند. البته این نکته را در نظر داشته باشید که از قرار دادن مستقیم یخ بر روی پوست باید خودداری شود. این کار را به مدت بیست دقیقه انجام دهید.

پوشیدن کفش مناسب

پوشیدن کفش نرم، محکم و مناسب، مانع پیچ خوردن پا می شود و به تسکین درد و خستگی نیز کمک می کند.

داروهای ضد التهابی و غیر استروئیدی

مصرف داروهایی مانند ژلوفن و ناپروکسن به تسکین درد کمک می کند. توصیه می شود این قبیل داروها همراه غذا مصرف شوند تا از بروز مشکلات مربوط به معده نیز پیشگیری شود. در صورتی که بهبودی در درد و علائم مشاهده نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید تا بررسی های بیشتری به عمل آید.

دوره نقاهت و بهبودی

دردجلوی زانو در نوجوانان ، معمولا با درمان های ساده بهبود می یابد. نکته ای که اهمیت دارد این است که عضلات و ماهیچه های اطراف زانو، به خصوص عضلات چهار سر ران و همسترینگ، در شرایط خوبی باشند. رعایت یکی سری نکات از بازگشت مجدد زانو درد پیشگیری می کند، که عبارت است از:

        پوشیدن کفش های مناسب

        گرم نگه داشتن بدن قبل از ورزش و تمرینات بدنی

        عادت به انجام تمرینات کششی بعد از فعالیت های فیزیکی

        دوری از انجام فعالیت هایی که فشار بیشتری به زانو وارد می کنند

        محدود کردن مسافت دویدن چه برای مسابقه و چه برای آموزش 

 مطالب مرتبط با این مقاله:

تعویض مفصل زانو با کمترین میزان تهاجم

اقدامات بعد از جراحی تعویض مفصل زانو

 تعویض مفصل زانو

پاسخ

چهار × 1 =